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乒乓球變革20世紀初，乒乓球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來。1926年，國際乒乓球聯(lián)合會ittf正式成立，并決定舉行一屆世界乒乓球錦標賽。乒乓球運動的發(fā)展大約經歷了三個階段。 初期，運動員使用的球拍雖形狀各異，但都是木制的，球彈出后速度慢、力量小，沒有什么旋轉技巧，打法也很簡單，就是把球在兩者之間推來推去。

橫拍

橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球時，食指稍向上移動，反手攻球時，拇指稍向上移動。

常見的握拍方法有以下三種：1、球拍柄右側貼在食指的第三關節(jié)處，以食指的第二關節(jié)壓住球拍的右肩，食指的一關節(jié)自然向內彎屈，拇指的一關節(jié)壓住球拍的左肩拇指與食指之間的距離要適中。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指一指節(jié)托于球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。握拍 這種握拍法，手腕比較靈活?？梢栽诎l(fā)球時利用手腕動作，發(fā)出動作相似而旋轉、落點不同的球；也可以很靈活地打出斜、直線球；對臺內球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進行側身正手攻球時，有利于正、反手兩個技術動作的協(xié)調結合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調節(jié)拍形，對來球進行合理的回擊。用這種握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協(xié)調用力，食指相對放松，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發(fā)力時球拍的穩(wěn)定。進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協(xié)調用力，拇指相對放松。用手腕發(fā)力時包括正、反手擊球，以中指發(fā)力為主，拇指和食指保持拍形的穩(wěn)定，同時作輔助用力。2．握拍方法與一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大鉗形較大。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。3．拍柄右側貼在食指第二、三關節(jié)之間，以拇指和食指的一關節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，戶外乒乓球臺，兩指間的距離適中但比一種握法要小一些，以中指的一指節(jié)左側將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。這種握拍法為部分兩面攻的運動員所采用，其優(yōu)點是進行反手攻球時，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，運動器材健身路徑價格，由于沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協(xié)調。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺內球，對突擊加轉球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。

近代武術家柳印虎論太極推手

前后只過了一會兒，他的手和他自己都在顫抖。為了搖頭，他必須先捏碎心臟，然后用力走向頸椎縫。為了震住他的胸部，他必須去腰椎的骨縫處切斷他的力量。強度不能達到椎骨的關節(jié)，也不能產生沖擊強度。總之，它不能從心臟或脊椎縫中分離出來。上面和下面的線穿過去，就像搖動繩子一樣。然而，這種震撼力是無法被說服的，建造它會造成很大的傷害。如果用一只沉重的手，可能會導致脊椎節(jié)段脫位，甚至損傷，這是沒有用的。小心點。有人問，“太極拳強調的是意圖，而不是力量，這是否意味著用意識去打人？劉認為兩者都不是。換句話說，蓋不僅練太極拳，還練任何一種高海拔的拳擊，這是精神與形式、意義、精神、形式與活力的統(tǒng)一。蓋練習太極拳時，所謂的意圖不是要用力，不是指上面的意思，而是指互相跟隨和調整自己的意圖。目的是調整自己的身體，使自己變得空虛或失去力量，同時使自己的力量接近。不是有意自愿打他，而是根據他的意愿調整自己。他沒有失去目標，我也沒有打算打敗他。相反，我會去接他并和他保持聯(lián)系。如果他輸了，我調整一下，他會用他的力量，用他的損失，用他的僵硬，用他的偏見，用他的滯后，用他的滯后當他重的時候，急當他重的時候，慢當他輕的時候，這就是太極拳的意圖。因此，練習太極推手不像摔跤，如果不把它們推下去的話。太極推手的練習完全依賴于了解對方的意思和調整自己的身體，這樣兩者才能協(xié)調一致。一旦你練習成功，你就能發(fā)現他有什么問題，并立即使用它。如果他的技能比我的高，當他帶頭時，他會知道自己已經暴露在這種技能之下，并感到自己是空虛的。如果功夫等于或不遠離對方，力量的感覺并不是完全空虛的，但是如果沒有力量，那么我們需要更加謹慎和專注，從而滿足對方的需求。這就是太極推手的含義。所謂的“不要試圖贏得別人，那些有技巧和圓滑的人是贏不了的”。

頭部挺直，肩膀光滑，全身平靜舒適，精神平靜，精神悠閑。精神是克制的，精神是沉重的，腹部是清晰的，尾巴是直立的，身體和精神是統(tǒng)一的，心靈是平靜的，對待他人的力量是強大的。2.運動分析(1)保持雙臂伸直，雙手從下往上舉過頭頂，穿過胸部。當雙臂在胸前水平伸展時，手掌向下，此時你不能停下來，繼續(xù)抬起(圖2)。當你到達頂部時，雙手伸直，手掌向前(圖3)。在舉起雙手的同時，臀部略微向前和向下，下腹略微閉合，腹氣聚集但不分散，膝蓋略微彎曲。(2)雙手回到原來的路徑，回到預備形態(tài)。(3)如上所述升起，體育器材健身路徑價格，除了雙手從身體一側水平舉到頭頂(圖4)。水平舉起你的手，直到它們平靜下來，肩膀和手掌朝下。繼續(xù)舉升，直到頭頂，掌心相對，左手掌向左，右手掌向右，拇指向前。膝蓋輕微彎曲。(圖5)(4)雙手回到原來的路徑并恢復。(3)要點表明，這種風格在太極拳中極其重要。這一原則在各種未來都應該遵循，即彎曲和積聚在上部(當手向上移動時，脊柱向下移動，這意味著摩擦的感覺；當目的是停止時，它不應該太向下；膝蓋微屈，健身器材健身路徑價格，不要蹲)跌倒的持續(xù)時間(當手向下移動時，百會穴有向上的意思，脊柱垂直向上移動，腿直立，腳穩(wěn)穩(wěn)地踩下，上饒健身路徑價格，涌泉穴有向下的意思，全身的關節(jié)像雨后的竹筍一樣彈起，不斷拔出)。這樣，我們就可以達到“向上的意義”和“向下的意義”。每種類型可以分為四個部分，每個部分可以調用九次。

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