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適量有氧運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后第二天，新媽媽可先下床行走，而失i血較多、血壓低、剖腹產(chǎn)的新媽媽，第三天至好下床活動(dòng)。專i家說，產(chǎn)后鍛煉應(yīng)該堅(jiān)持三個(gè)原則：

1)避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。許多母親在生后為快速瘦身，立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，這很有可能影響子i宮的恢復(fù)和出血，嚴(yán)重者還會(huì)使手術(shù)傷口或外i陰切口再次受到損傷。不要忘記在鍛煉前先做準(zhǔn)備活動(dòng)，不要忘記在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備。

(2)選擇輕、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，持之以恒，這樣有助于體重減輕，并能有效防止體重減輕后出現(xiàn)反彈。健美操有很好的脂肪燃燒效果，包括慢跑、快走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，而且進(jìn)行的時(shí)間至少要在12到15分鐘以上，要想有效地燃燒i脂肪，就必須持續(xù)30分鐘以上。

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切忌交替的急功近利心態(tài)和懶惰好逸的心態(tài)。人一旦產(chǎn)后堅(jiān)持健身的信念，就不要輕易打破自己的心理防線，不可放i縱。一方不能半途而廢，偶爾會(huì)貪吃貪睡；另一方也不要急于求成，有時(shí)一連幾個(gè)小時(shí)就去健身房。產(chǎn)后要有平和的心態(tài)來面對(duì)減肥。

現(xiàn)代人的思想也越來越開放，不再像以前那樣封閉，談到性問題就臉紅耳赤，因此，在性i生活方面也缺乏必要的知識(shí)。接下來，小編就來介紹一些關(guān)于性i生活的常識(shí)！

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事實(shí)上婦科炎i癥不管是產(chǎn)前產(chǎn)后都有的。

陰吹，瘙i癢，臭味，干燥都是常見的，這不僅妨礙了性i生活。

許多人對(duì)常年伴有陰i道i炎也不重視，往往無形中加重了炎i癥。輸卵i管卵i巢炎i癥、盆i腔i炎、子i宮內(nèi)膜異位癥都會(huì)影響懷孕。還會(huì)傳i染孩子如果出現(xiàn)生i殖器i官病變的情況會(huì)更嚴(yán)重。

在此之前，我還沒有試過——佰氏緊潤(rùn)尊享縮陰肽。

之前我也試過自己的媽媽，沒想到產(chǎn)品效果會(huì)這么驚艷?？赡苁窃谏液偷艿軙r(shí)月子沒有坐下，媽媽長(zhǎng)時(shí)間的異味瘙i癢、尿失禁困擾。

我得到母親的反饋圖直到前天：

幾十年來一直困擾著我，要說不激動(dòng)是不可能的。在此期間為改善不自覺尿失禁，各種私家醫(yī)院也做了私密養(yǎng)護(hù)，錢是花了不少卻沒有太大用處。沒有想到用佰氏治好。

在充滿期待的朋友用了一個(gè)療程之后，還給我打了連環(huán)奪命 CALL！“上帝??！”而且還很有彈性哦！再也沒放屁的聲音！白色帶子變黃了，臭味也消失了！」

抗i炎排i毒反饋

此外，本品還具有抗i炎、抑菌作用。

通過調(diào)整陰i道私密酸堿平衡，排出陰i道內(nèi)因性i生活、產(chǎn)后、經(jīng)期等殘留垃圾?？苫謴?fù)陰i道自身清潔能力，提高機(jī)體免i疫力和抗感i染能力，可長(zhǎng)期有效抑制有害菌生長(zhǎng)。

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陰i道松弛這個(gè)問題已經(jīng)成為現(xiàn)代成年女性共同的問題。陰i道松弛直接影響著性i生活質(zhì)量，家庭矛盾頻發(fā)，閨蜜成了至好的傾聽者，同時(shí)也是解惑者。 現(xiàn)今社會(huì)上，不同種類的縮陰方法層出不窮，怎么樣才能縮陰？縮陰方法到底是真是假？到底怎么樣才能縮陰？縮陰產(chǎn)品對(duì)我有沒有危害？諸如此類的質(zhì)疑聲不絕于耳。但是如果是閨蜜推薦的縮陰方法你還有這樣的疑問嗎？ 對(duì)于怎么樣才能縮陰，每個(gè)人都渴望緊致如處。

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但是真正做到的卻不多?；蛘吣阏诿媾R陰i道松弛的問題或許你的蜜們正在面臨著這個(gè)問題，了解怎么樣才能縮陰無論對(duì)你還是對(duì)她都是很有幫助的。 首先小編想要講的是縮陰運(yùn)動(dòng)。相信現(xiàn)在很多女人提到運(yùn)動(dòng)，首先就想到減肥。其實(shí)一些特別的運(yùn)動(dòng)對(duì)于陰i道的恢復(fù)也是很有幫助的。比如憋尿運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常憋尿，收縮陰i道肌肉有助于恢復(fù)陰i道彈性。另外還可以走貓步、做蘿卜蹲對(duì)于陰i道的恢復(fù)也比較有用，和閨蜜一起做這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)，自己做鍛煉很容易半途而廢，但是有個(gè)閨蜜一起努力，更能堅(jiān)持下去。不過縮陰鍛煉也僅僅是輔助性的縮陰方法。

隨年齡增長(zhǎng)，女性出現(xiàn)陰 i道松弛現(xiàn)象，產(chǎn)后女性多見。如果陰i道松弛嚴(yán)重，則會(huì)降低夫妻生活質(zhì)量，西醫(yī)認(rèn)為這是自然產(chǎn)，甚至人 i流都會(huì)導(dǎo)致彈性纖維斷裂萎縮，使肌肉松弛，多產(chǎn)婦由于產(chǎn)道反復(fù)損傷，陰i道更自然松弛。身體虛弱的產(chǎn)婦，雖然傷勢(shì)不重，恢復(fù)也比較緩慢。還有一些是因?yàn)槠拮拥年?i道在長(zhǎng)期的性i愛中由丈夫的陰 i道支撐，陰i道變得松弛。

從人口抽樣調(diào)查結(jié)果看，我國(guó)15-59歲人口為92471萬人，女性人口比例為48.78%,15-59歲女性人口約為45107萬。

性 i生命、生育和年齡增長(zhǎng)是由于陰 i道松馳所致，這是由于陰 i道松馳所致。隨著性觀念的開放，開始性i愛的人群年齡較低，有性i欲需求者較少。而且，完全放開 i面二胎，更讓陰 i道松馳加重了。與此同時(shí)，女性的性 i功能一般可以維持到65歲，只是由于陰i道松了，中老年人才過早放棄性i生活。