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肚皮舞的起源有一種說法為:它是中東地區(qū)婦女為準(zhǔn)備生產(chǎn)而練習(xí)的舞蹈
肚皮舞的起源有一種說法為:它是中東地區(qū)婦女為準(zhǔn)備生產(chǎn)而練習(xí)的舞蹈??茖W(xué)研究證實(shí)了這一說法的可信性,練習(xí)肚皮舞能夠促進(jìn)女性體內(nèi)催產(chǎn)素的分泌,這種垂體神經(jīng)能夠起到催生、產(chǎn)后止血、刺激分泌的作用;而且由于肚皮舞中腹部肌肉的快速重復(fù)抖動(dòng)和滾動(dòng)動(dòng)作,可以有效地?cái)U(kuò)大和放松和髖關(guān)節(jié),對(duì)減輕分娩時(shí)的痛苦也有一定的作用。肚皮舞不僅對(duì)女性的腹部、腰部、手臂的贅肉有很好的塑身效果,并且因其小幅度、高頻率的腰腹部動(dòng)作,能夠有效緩解腰背部小肌肉群的緊張程度,肚皮舞對(duì)辦公室職業(yè)女性的腰椎疼痛等職業(yè)病有良好的健身效果。
??注意事項(xiàng):因需要肚皮,健身者尤其是生理期女性要做好保暖工作。
有氧舞蹈動(dòng)作不像健美操動(dòng)作比較操化
有氧舞蹈是1970年前后美國人發(fā)明的,它配合音樂節(jié)奏將舞蹈動(dòng)作健美操化,根據(jù)動(dòng)作、音樂的不同特點(diǎn)分:爵士(jazz)、街舞(hip-hop)、龐克(funk)、薩爾薩(salsa)等風(fēng)格。有氧舞蹈動(dòng)作不像健美操動(dòng)作比較操化,它的動(dòng)作形式更為復(fù)雜,變化也多樣迅速,不僅能夠改善心肺功能,而且在促進(jìn)肢體協(xié)調(diào)性、平衡性等作用上更突顯運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)。
??注意事項(xiàng):選擇適合自己的課程,同時(shí)不急于求成,要注意自身身體基本素質(zhì)的提高。
以上就是移動(dòng)籃球架的特點(diǎn)和安裝步驟,移動(dòng)籃球架適應(yīng)了當(dāng)代人們的需求,是大家心目中理想好幫手。感謝觀看。移動(dòng)式籃球架非常的重,安裝的時(shí)候一定要注意,避免危險(xiǎn)發(fā)生以免傷人。在安裝的時(shí)候還應(yīng)該在球場的周圍拉上警戒線什么的,而在安裝的時(shí)候很多時(shí)候都是在學(xué)校進(jìn)行的,所以在安裝的時(shí)候就要的主要小孩是否有靠近。到了籃球架的正式安裝過程了,安裝的時(shí)候要按照一定的順序,避免在安裝的過程現(xiàn)不合理的事情。一般的籃球架的安裝順序都是這樣的,首先是立柱和伸臂、后拉桿然后在上籃板-籃筐-上拉桿-下拉桿、加配重。如果是鋼化的玻璃的話五個(gè)連接點(diǎn)都要在一個(gè)平面上,受力也要非常的均勻。伸臂、籃板還有籃圈都是要連成一條直線,而在安裝的時(shí)候也要主要伸臂還有籃圈都是不能夠與玻璃籃板想接觸的。