游泳培訓(xùn)課程價格誠信企業(yè),南城大腳魚游泳俱樂部

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

學(xué)蛙泳簡要口訣：劃手腿不動，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并攏伸直漂一會。

“分手、抬頭”發(fā)力點和“伸手、低頭”是利用人體生理上的用力順序，通過上部肌肉群引導(dǎo)腰腹肌肉次序用力。用類似動作使能量傳導(dǎo)積蓄，后達到腳部。

當(dāng)然，大家的練習(xí)蛙泳的過程，時刻提醒自己多注意使用腰部的力量。能好好的用上腰作為前進的動力，你不但可以游得更快，而且更為輕松。

蛙泳收手：收手是劃水階段的繼續(xù)，收手過程也能產(chǎn)生較大的前進作用力和上升力。將手臂做向里、向上收到頭前下方，這時臂與肘幾乎同時做動作，收手時不應(yīng)降低劃水速度，而是以更快速度來積極完成。收手時，不應(yīng)強調(diào)兩肘向里夾的動作，這會削弱劃水力量，同時也應(yīng)避免劃水路線過大。收手動作應(yīng)有利于做快速向前伸手動作，而又不影響臂腿動作協(xié)調(diào)配合。當(dāng)手收至頭前下方時，兩手掌心是由向后轉(zhuǎn)向內(nèi)、向上的姿勢，這時大臂不應(yīng)超過兩肩延長線為宜。在整個收手動作過程中，手的動作應(yīng)積極的、快速的、圓滑的來完成，收手結(jié)束時，肘關(guān)節(jié)低于手，大小臂成銳角。

游泳的人，每天都會精力充沛容光煥發(fā)。他們表現(xiàn)出來的充沛體力，會讓生活發(fā)生意想不到改變。

游泳的人，都會以飽滿的精力迎接每一個明天。

由于游泳的特殊性，運動消耗量大，而飲食方面有需要控制，因此對于營養(yǎng)的要求很高。吃一些健康的食品，減少多余熱量的吸收，這樣反而更佳，慢慢通過積累，你會逐漸制定出屬于自己的飲食計劃。

游泳的人，飲食一定是健康的、規(guī)律的。