新鄉(xiāng)普通跑步機費用值得信賴「晨風(fēng)健身器材」

一定要穿上鞋跑步，雖然現(xiàn)在很多家用電動跑步機的跑臺越來越好，避震系統(tǒng)做得也比較出色，即使如此，也不要赤腳在上面進行運動，選擇一雙柔韌性好的慢跑鞋，可以有效降低跑步時對膝蓋和腳踝骨的沖擊，以免受傷。注意事項：

1、利用家用跑步機進行鍛煉好以有氧運動為主，注重運動時心率的保持，這樣對身體會帶來很多好處，而且更加的安全。

2、跑步運動運動貴在堅持，三天兩天曬網(wǎng)是不會有好的健身效果的。

3、一次運動的時間不要過長，30分鐘左右就能取得很好的效果了，長不要超過1個小時，否則反而會對身體有所損害，就得不償失了。

跑步機的速度區(qū)間，人們步行的速度大概是6km/h，跑步訓(xùn)練的速度在7 ~12km/h左右，所以選購一臺0~14km/h速度區(qū)間的機器就夠一般人使用了。但若是需要加大鍛煉，挑戰(zhàn)更高的速度，可以選擇更大動力速度14km/h以上的機器。減震系統(tǒng)，跑步時，單腳與跑步機接觸，壓強較大。會對人體關(guān)節(jié)骨骼和大腦等部位產(chǎn)生沖擊。如果沒有較好的減震系統(tǒng)，就會容易造成運動損傷。所以需選擇有較好減震功能和符合仿生運動學(xué)的跑步機?，F(xiàn)在一般跑步機采用的是膠柱減震或彈簧減震系統(tǒng)。

跑步機跑帶的保養(yǎng)

跑步機在每天使用后都需要進行調(diào)整跑帶才能使跑帶居中，防止跑帶跑偏磨到邊條損傷跑帶和邊條，保護跑帶的使用網(wǎng)絡(luò)壽命問題具體情況調(diào)整教學(xué)方法：運動完后發(fā)現(xiàn)跑帶偏離發(fā)展中間中心位置，使用M5/M6扳手調(diào)節(jié)后通過調(diào)整以及螺絲（開機6KM/H后，跑帶偏左時，調(diào)節(jié)我們左邊后調(diào)整一個螺絲順時針1/4圈;跑帶偏右時，調(diào)節(jié)自己右邊后調(diào)整固定螺絲順時針1/4圈。直到調(diào)整到學(xué)生中間目標(biāo)位置信息即可）。