室內(nèi)引體向上桿批發(fā)貨源充足「古山鑫盾」

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

引體向上是一個看似簡單，實則對力量要求很高的訓(xùn)練動作。它必須依靠以背闊肌為主的肌群來克服自身體重，將整個身體拉起，并至少應(yīng)讓眼睛或下巴越過桿位，且頭部不能后仰。而對一般人來說，背部肌肉恰恰是平時少用到的肌群，所以做引體向上困難，也就在所難免了。

調(diào)節(jié)我們身體素質(zhì)：有的朋友身體素質(zhì)不夠好，經(jīng)常會因為身體原因而感到不舒服，那么我們進行拉單杠動作，就能夠有效增強我們的身體素質(zhì)。因為在運動的過程中，我們能夠強身健體，讓我們的身體變得越來越好。

動作：雙手用略大于肩寬的握距正握單杠，雙腳離地，雙臂放直，用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起至下巴過杠，一秒后平緩放下。 鍛煉部位：背闊肌 大圓?。ㄖ饕╇哦^肌、肱肌和肱橈?。ù我?量：根據(jù)自己的能力，分組（組數(shù)不小于三組）。

這時候不僅僅是完成一個動作，更是有了年輕無憂的好心情。話說張馳有度，每天五組，一組十五個，間隔一分鐘，效果好。男兒應(yīng)是重危行，豈讓儒冠誤此生，每天堅持，做一個安全感爆棚的男人吧！