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活菌數(shù)越多，益生效果越好？不一定！

市場上的益生菌產(chǎn)品活菌數(shù)、菌量不一，很多消費者都認為活菌數(shù)、菌量越多的產(chǎn)品越好。《科學認識益生菌》指出，益生菌的作用跟劑量有關，攝入足夠劑量的益生菌才能達到相應的效果，但不同的菌株其發(fā)揮健康作用的劑量不同。

　　對于同一益生菌菌株而言，在一定范圍內(nèi)，高劑量的效果優(yōu)于低劑量，但也不是劑量越高越好。對于不同菌株的益生菌，由于發(fā)揮健康作用的劑量不同，因此不宜通過比較活菌數(shù)來衡量其益生效果優(yōu)劣，還是應該以臨床證據(jù)為準。

益生菌調(diào)節(jié)要看活性

益生菌顧名思義就是對我們身體健康有益的微生物，按照聯(lián)合國糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織的定義，益生菌就是指按一定劑量攝入到體內(nèi)，對宿主的健康有幫助作用的活的這些微生物。益生菌的發(fā)現(xiàn)和應用已有100多年歷史，研究發(fā)現(xiàn)，益生菌一方面能夠直接影響我們的細胞介質(zhì)，另一方面也可以通過改善腸道菌群，減少致病菌作用，從而達到調(diào)節(jié)等多種作用。目前研究較多的包括乳酸、雙歧等。

安全檢測。如今由于各種食品、和藥品的泛濫，而且還有的斂財和一些唯利是圖的商家的，使得人們對于的信任度明顯下降，可是我們?nèi)绾蝸碜C明它的安全呢？下面我們看看有誰家的保健食品或藥品的片劑或的鈣產(chǎn)品敢用其水溶液滴到眼睛里的？沒有吧？為什么呢？因為大多數(shù)鈣產(chǎn)品都是偏堿性的，滴到眼睛里小則變紅使你疼痛難忍，重則導致視力減退或失明。

蛋白質(zhì)對人體有多重要呢？

  人體所有組織：五臟六腑、皮膚、毛發(fā)、骨骼、血液、肌肉等都是由多種多樣的蛋白質(zhì)構(gòu)成的；蛋白質(zhì)參與了人體的代謝、修復、、平衡等生命活動；蛋白質(zhì)約占人體總重量的16%，是人體的基礎營養(yǎng)素?？梢哉f沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。我們是如何獲取蛋白質(zhì)的呢？攝取的量夠嗎？   大部分人都是6兩到1斤主糧加上一些肉類，少量的果蔬。有人還加上奶。吃的很單調(diào)。加上吸收率的問題。實際上大部分人的蛋白質(zhì)的攝取量是不夠的，尤其是對中老年、工作緊張的上班族、孕婦等。