暑假減肥夏令營(yíng)的行業(yè)須知,武漢皓千體育

全封閉式的管理模式，健康科學(xué)的鍛煉方法，綠色節(jié)制的飲食作息，能讓學(xué)員在入營(yíng)期間不僅成功大量減脂，還能養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣。我們中心堅(jiān)決抵制用藥物減肥，保持健康是我們的要義，杜絕反彈是我們的訓(xùn)練宗旨。

皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)的課程設(shè)置：

1.小班方案

一個(gè)班2-4人，采取全封閉式的減肥訓(xùn)練模式，適用于超重或肥胖的青少年和成人。28天為一個(gè)周期，一般一周期可減體重的8-10%；簽約減重，不達(dá)目標(biāo)體重，全額退款。

2.周末減肥班

適用于上班族和學(xué)生群體，周六、周日進(jìn)行封閉式減肥訓(xùn)練（周五晚上入營(yíng)、周日晚上出營(yíng)）。周一至周五，會(huì)有老師進(jìn)行遠(yuǎn)程指導(dǎo)和監(jiān)督，學(xué)員可充分利用空余時(shí)間減脂。

3.半封閉式訓(xùn)練班

為上班族和學(xué)生提供的全方位減肥服務(wù)，訓(xùn)練時(shí)間為:周一至周日的每日下午至晚上，參加運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，循序漸進(jìn)的減肥健身，不影響平時(shí)正常工作學(xué)習(xí)。

皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)的服務(wù)特色：

A、簽約減重。不達(dá)目標(biāo)體重，全額退款；

B、運(yùn)動(dòng)課程豐富多樣。包括游泳、有氧操類(lèi)、慢跑、快走、球類(lèi)（乒、羽、籃等）；

C、減肥方法科學(xué)。我們堅(jiān)決反對(duì)一切輔助藥物，堅(jiān)持用科學(xué)的鍛煉和飲食來(lái)幫助學(xué)員減脂；

D、拒絕反彈。通過(guò)科學(xué)的鍛煉幫助學(xué)員提高體內(nèi)的新陳代謝率，拒絕反彈；

E、勞逸結(jié)合。間接性的開(kāi)展戶(hù)外拓展、旅游、看電影、K歌等娛樂(lè)活動(dòng)；

F、采取鼓勵(lì)機(jī)制。用獎(jiǎng)勵(lì)的形式激勵(lì)學(xué)員。http://www.027hqty.cn/

皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)的入營(yíng)福利:

A、贈(zèng)運(yùn)動(dòng)裝備1套（包含運(yùn)動(dòng)背包、雨傘、運(yùn)動(dòng)水壺、太陽(yáng)帽、減重日記本、筆等）；

B、量身定做減肥方案，減重導(dǎo)師全程一對(duì)一指導(dǎo)；

C、出營(yíng)后，贈(zèng)送減重日記本1本、飲食和運(yùn)動(dòng)建議方案1套；

D、終生免費(fèi)參加皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)組織的講座、交流及互動(dòng)活動(dòng)。

武漢皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)倡導(dǎo)安全、科學(xué)、有效、有趣的減肥方式。開(kāi)營(yíng)多年，我們讓成百上千的苦惱者收獲了健康、友誼與快樂(lè)，徹底與過(guò)去的自己告別，重新享“瘦”生活！

皓千減肥訓(xùn)練中心（武漢體院站）

報(bào)名時(shí)間：隨時(shí)報(bào)名，隨時(shí)開(kāi)始！

報(bào)名方法：營(yíng)員及家長(zhǎng)可至減肥中心主辦方武漢體院減肥營(yíng)辦公室咨詢(xún)報(bào)名，并簽訂服務(wù)協(xié)議。

這里所講的力，是指每一個(gè)健美操動(dòng)作都要主動(dòng)用力去做。健美操的每個(gè)動(dòng)作都有一定的方向和路線(xiàn)，而在不同方向和路線(xiàn)上用力的肌肉是不同的，因此，做操時(shí)必須掌握不同動(dòng)作的發(fā)力方法。如果在跳健美操時(shí)不知道動(dòng)作該如何發(fā)力、就知道發(fā)力卻不用力去做動(dòng)作，那么，無(wú)論你動(dòng)作怎樣到位、時(shí)間多長(zhǎng)，都很難產(chǎn)生減肥效果。因?yàn)榻∶啦贉p肥不是由動(dòng)作的路線(xiàn)、幅度和訓(xùn)練時(shí)間決定的，而是靠肌肉的用力程度。用力使肌肉產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，肌肉運(yùn)動(dòng)要消耗身體的能量，消耗了身體能量才能達(dá)到減肥的效果。因此，正確掌握健美操每個(gè)動(dòng)作的發(fā)力方法，并主動(dòng)用力做每個(gè)動(dòng)作，才是健美操減肥的關(guān)鍵。

要找到每個(gè)動(dòng)作的發(fā)力方法，首先要了解肌肉是如何用力的，然后在訓(xùn)練中體會(huì)肌肉發(fā)力的感覺(jué)。健身指導(dǎo)員則應(yīng)注意不要一味注重動(dòng)作的花樣或經(jīng)常更換動(dòng)作，而應(yīng)強(qiáng)調(diào)每個(gè)動(dòng)作的發(fā)力部位與方法，注重動(dòng)作用力的教學(xué)，讓每位學(xué)員在每個(gè)動(dòng)作中都能找到肌肉用力的感覺(jué)。只有這樣才能達(dá)到良好的減肥效果，才能提高學(xué)員健身的樂(lè)趣。