青海青少年減肥夏令營(yíng)品牌服務(wù)介紹“本信息長(zhǎng)期有效”

武漢皓千減肥營(yíng)采用的是科學(xué)運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食相結(jié)合的減肥訓(xùn)練方法，能從根本上幫助學(xué)員提高新陳代謝率，從而調(diào)節(jié)身體的吸收和代謝，減少內(nèi)臟和血管的脂肪，使易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)，從而達(dá)到從根本上減肥的效果，減到標(biāo)準(zhǔn)體重不反彈。

皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)專收遺傳性肥胖及多次減肥失敗失去信心者！我們保證簽約減肥，必然是您減肥的終點(diǎn)站！

所有不談運(yùn)動(dòng)的減肥都是耍流氓。但許多肥胖者談運(yùn)動(dòng)色變，所以我們開設(shè)了及其豐富的課程，讓你在運(yùn)動(dòng)中也能找到足夠的快樂！如果你喜靜，那么我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了瑜伽、乒乓球、高爾夫、有氧操、有氧舞蹈等課程；如果你好動(dòng)，那么游泳、籃球、網(wǎng)球、動(dòng)感單車、杠鈴操簡(jiǎn)直是皓千為你量身定做的！

來皓千減肥營(yíng)，你將會(huì)收獲一大批志同道合的朋友！從同學(xué)到教練，大家都很幽默熱情，保證為你營(yíng)造積極快樂的減肥和生活環(huán)境！還有定期舉辦的各種娛樂趴——旅游、生日會(huì)、電影K歌、戶外拓展什么的，簡(jiǎn)直玩出了新高度！

皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)期待你的加入，減肥的路上我們與你同在！

皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)是一個(gè)專注科學(xué)健身、減脂塑形的平臺(tái)，提供科學(xué)有效的減脂訓(xùn)練服務(wù)。皓千減肥營(yíng)已成功服務(wù)上千人，為每一位學(xué)員一對(duì)一定制減肥方法，幫助他們從根本上改變體型！

開始是入營(yíng)身體檢測(cè)，教練會(huì)根據(jù)學(xué)員的體測(cè)數(shù)據(jù)為其制定針對(duì)性的計(jì)劃，一對(duì)一的進(jìn)行指導(dǎo)和服務(wù)。

接下來，我們會(huì)安排一系列的減肥運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程，包括：團(tuán)隊(duì)比賽、核心訓(xùn)練、動(dòng)感單車、有氧燃脂操、搏擊操、綜合機(jī)械，以及各種球類運(yùn)動(dòng)等。讓學(xué)員在快樂減脂的同時(shí)，還能收獲各種運(yùn)動(dòng)技能。

除此之外，我們還會(huì)開展減肥知識(shí)培訓(xùn)，進(jìn)行健康飲食指導(dǎo)，每個(gè)階段都為學(xué)員制定不同的運(yùn)動(dòng)方案和營(yíng)養(yǎng)方案。

我們承諾，只要你在營(yíng)期間踏實(shí)的按照教練給的飲食計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃去嚴(yán)格執(zhí)行，及時(shí)與教練溝通，就一定能夠達(dá)到自己的目標(biāo)體重！只有付出汗水和時(shí)間才能擁有自己期盼的身材。

在營(yíng)期間，我們承諾簽約減肥，不達(dá)到目標(biāo)體重直接退款！成功減肥出營(yíng)后，我們會(huì)展開免費(fèi)后續(xù)跟蹤，并提供終身瘦身資訊，為您和您的家人提供運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方案！

經(jīng)常性的球類運(yùn)動(dòng)

1.籃球

在身體上，打籃球可以控制體重、改變體型，還能增強(qiáng)心臟功能、提高消化系統(tǒng)功能、有效預(yù)防心血管病。

在心理上，打籃球可以改善瘦弱、肥胖及不良習(xí)慣所致的青少年體型，增加自信心。還能培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)合作精神，培養(yǎng)溝通能力、交際能力、領(lǐng)導(dǎo)能力，培養(yǎng)健康、開朗、自信的心理。

2.乒乓球

乒乓球是一項(xiàng)集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)完美結(jié)合的典型?？梢杂行ьA(yù)防近視、提高身體協(xié)調(diào)性、健腦益智。

3.網(wǎng)球

網(wǎng)球是項(xiàng)有氧和無氧交替的運(yùn)動(dòng)，所以網(wǎng)球可以限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足。

希望健身的可以通過打網(wǎng)球得到全身協(xié)調(diào)的鍛煉；希望減肥塑身的人，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)足以消耗你身上多余的脂肪，并且使體形趨于完美。

4.高爾夫

高爾夫是一項(xiàng)可以從3歲進(jìn)行到80歲的運(yùn)動(dòng)，它不僅培養(yǎng)身體柔韌性和協(xié)調(diào)性，大大降低運(yùn)動(dòng)損傷的可能，而且能讓人充分享受到陽光，心情愉悅。

這里所講的力，是指每一個(gè)健美操動(dòng)作都要主動(dòng)用力去做。健美操的每個(gè)動(dòng)作都有一定的方向和路線，而在不同方向和路線上用力的肌肉是不同的，因此，做操時(shí)必須掌握不同動(dòng)作的發(fā)力方法。如果在跳健美操時(shí)不知道動(dòng)作該如何發(fā)力、就知道發(fā)力卻不用力去做動(dòng)作，那么，無論你動(dòng)作怎樣到位、時(shí)間多長(zhǎng)，都很難產(chǎn)生減肥效果。因?yàn)榻∶啦贉p肥不是由動(dòng)作的路線、幅度和訓(xùn)練時(shí)間決定的，而是靠肌肉的用力程度。用力使肌肉產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，肌肉運(yùn)動(dòng)要消耗身體的能量，消耗了身體能量才能達(dá)到減肥的效果。因此，正確掌握健美操每個(gè)動(dòng)作的發(fā)力方法，并主動(dòng)用力做每個(gè)動(dòng)作，才是健美操減肥的關(guān)鍵。

要找到每個(gè)動(dòng)作的發(fā)力方法，首先要了解肌肉是如何用力的，然后在訓(xùn)練中體會(huì)肌肉發(fā)力的感覺。健身指導(dǎo)員則應(yīng)注意不要一味注重動(dòng)作的花樣或經(jīng)常更換動(dòng)作，而應(yīng)強(qiáng)調(diào)每個(gè)動(dòng)作的發(fā)力部位與方法，注重動(dòng)作用力的教學(xué)，讓每位學(xué)員在每個(gè)動(dòng)作中都能找到肌肉用力的感覺。只有這樣才能達(dá)到良好的減肥效果，才能提高學(xué)員健身的樂趣。