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減肥訓練營一般采取室內(nèi)訓練和戶外訓練相結合的方式進行訓練,這樣能夠達到很好的減肥效果。
室內(nèi)訓練:采用10種以上減肥訓練方法--跑臺、登山機、樓梯機、橢圓機、動感單車、游泳、普拉提、搏擊操、踏板操、彈力繩、健身球等。
戶外訓練:戶外訓練--每周一次風景區(qū)旅游,有效改善心理疲勞,緩解戶外訓練戶外訓練訓練壓力,增進團隊間的友誼。景點包括八達嶺、故宮、香山等。
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