杭州營(yíng)養(yǎng)代餐粉代工廠服務(wù)至上「永富鑫」

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代餐食品是一種低碳水的低能量食品，如果一天三餐以代餐食品代替正常飲食，會(huì)迅速導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。這些營(yíng)養(yǎng)不良的人并不都是瘦弱的營(yíng)養(yǎng)不良，而是體形看起來(lái)仍然肥胖。(你說(shuō)你營(yíng)養(yǎng)不良，這使每個(gè)人都感到難堪)

此外，代餐食品也是一種低脂肪食品，長(zhǎng)期用代餐粉代替主食極易出現(xiàn)供能不足的問(wèn)題，脂肪中的磷脂和膽固醇是人體細(xì)胞的主要成分，其中以腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞的含量至高。嚴(yán)重者，甚至?xí)鹕眢w無(wú)力、頭暈、閉i經(jīng)等不良后果，這就是代餐粉對(duì)人體可能產(chǎn)生的不良影響。

綜上所述，我在那時(shí)吃了一周以上的代餐之后就放棄了，因?yàn)槲也幌胛业臏p肥是以犧牲健康為代價(jià)的，而且我覺(jué)得這樣做也不會(huì)有什么效果。

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雖然我認(rèn)為減肥還是要少吃多動(dòng)的，但這并不意味著一定要通過(guò)吃代餐粉來(lái)達(dá)到減肥的目的，許多健康有效的減肥食譜都能讓你同時(shí)達(dá)到飽腹感和瘦身效果。

該配方是一種循環(huán)系統(tǒng)，每天的總熱量控制在1000-1200卡路里，通過(guò)一種碳水循環(huán)方式達(dá)到減i脂效果，從而制造出一種基礎(chǔ)代謝的缺口。

其優(yōu)點(diǎn)主要有兩點(diǎn)：

1、抑制肌肉的分解，這樣可以減輕來(lái)自脂肪的更多重量。

2、分泌刺激胰島素，可有效減緩平臺(tái)期到來(lái)。

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代餐面粉發(fā)明的初衷，就是為程序員節(jié)省吃飯的時(shí)間，研發(fā)出一款代餐、提供能量和營(yíng)養(yǎng)的方便食品。由于時(shí)代的發(fā)展，代餐粉的概念和范圍已不再局限于為忙碌的人群提供基本能量和營(yíng)養(yǎng)，而開(kāi)始包括保健、控卡、飽腹、日常飲食營(yíng)養(yǎng)攝入不足等多維需求。

我們生活中的各種場(chǎng)合都有代餐的身影，那么多代餐品種，到底該如何選擇呢？

四步選粉之味

一款代餐粉能否堅(jiān)持食用的秘密，在于口味。代餐粉，主要分為三種，即果蔬粉，復(fù)合代餐粉，谷物代餐粉。

水果蔬菜汁不太受歡迎，它的主要成分是植物青汁、水果蔬菜汁等，想一想原料會(huì)聯(lián)想到它的味道，真的不敢恭維。

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谷類食品與雜糧類食品相比，谷類代餐粉口感更好，香味更濃，從口味上考慮，如首i次接觸，可將谷類代餐粉作為入門(mén)款。

四步選粉方法的應(yīng)用

許多人選擇代餐，都是直接從食物的成分、營(yíng)養(yǎng)方面進(jìn)行分析，這種分析方法沒(méi)有錯(cuò)，但也不完全是因?yàn)闆](méi)有考慮代餐的用途。有些代餐餐主要是用來(lái)減i脂控卡，有些代餐餐主要是用來(lái)補(bǔ)充能量，還有一些代餐餐主要用來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)。

各種谷類、豆類、蔬菜、水果、堅(jiān)果以及藥食同源類的食物，都能提供蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，營(yíng)養(yǎng)均衡，滿足人們?nèi)粘I(yíng)養(yǎng)需要。

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代餐制減肥弊端

1、費(fèi)用高

餐費(fèi)在一餐幾十元左右，遠(yuǎn)高于自己做的一頓健康大餐或購(gòu)買(mǎi)其它飲食類食品的費(fèi)用。

2.供應(yīng)過(guò)低的能源

代餐的原則是通過(guò)減少熱量攝取來(lái)達(dá)到減肥效果。假如你工作又忙又忙，那么對(duì)不起，你不適合代餐減肥。與此同時(shí)，如果你患有高i血壓、糖i尿病、心i血管疾病等，就會(huì)有一定的營(yíng)養(yǎng)比例要求，代餐也往往無(wú)法滿足這些特殊人群的需求。帶餐前至好咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。

代餐食該如何

代餐會(huì)不會(huì)以代餐產(chǎn)品代替正餐，也不會(huì)吃其他東西。這種做法并不科學(xué)，至好在餐前半小時(shí)實(shí)用，或者吃飯時(shí)用部分主食代替。這不僅可以減少正餐的攝入量，還可以通過(guò)代餐來(lái)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。

晚上吃代餐至好。由于夜晚是一天中身體能量代謝至慢的時(shí)候，而晚上的消耗量很少，所以選擇減少晚餐的能量攝入量更有助于減肥。

代餐食物中纖維素含量較高，維生素、礦物質(zhì)和優(yōu)i質(zhì)蛋白一般較少，因此為平衡營(yíng)養(yǎng)，至好搭配蔬菜和瘦肉。

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