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能提高耐久力這點(diǎn)毋庸置疑動(dòng)感單車是可以的。動(dòng)感單車所用的車體是按人體工程力學(xué)設(shè)計(jì)的，可供不同的身高、體重的人士隨意選擇，安全腳套始終固定在蹬板上，這有效地提高了運(yùn)動(dòng)的安系數(shù)。讓健身者在快樂運(yùn)動(dòng)中有效地加強(qiáng)肌肉的耐力及心肺的運(yùn)轉(zhuǎn)功能，而且在鍛煉耐力的同時(shí)，會(huì)燃燒大量的脂肪，達(dá)到減肥的目的。騎動(dòng)感單車可以針對(duì)性的對(duì)臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增體的下肢力量。一般單靠動(dòng)感單車是達(dá)不到很明顯的減肥效果的，必須配合一些器械練習(xí)

使用動(dòng)感單車其它注意事項(xiàng)1）要熱身

為避免在運(yùn)動(dòng)過程中更好的保護(hù)好自己的身體，避免不必要的肌肉拉傷，如膝蓋、大腿等下肢是重要人身部位。（2）要補(bǔ)水

補(bǔ)水是很重要的問題，不可等到自己真正饑渴的時(shí)候才補(bǔ)水，應(yīng)該每隔一定的時(shí)間進(jìn)行定量的補(bǔ)水。（3）要穿運(yùn)動(dòng)服

出汗后毛孔張開，需要自由的呼吸，如果這時(shí)你穿的是不透氣的裝備。4）要量力而行

并不是每一次上單車課你都得跟著教練的節(jié)奏行動(dòng)，特別是剛接觸動(dòng)感單車的人可以稍微慢于教練的速度和小于教練的阻力，那樣或許你能更快愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

安全注意一：鎖緊調(diào)整旋鈕在調(diào)整好坐位與手把的位置后，請(qǐng)務(wù)必確認(rèn)調(diào)整旋鈕已鎖緊，有卡楯也需確認(rèn)插入孔內(nèi)。旋鈕未鎖到位會(huì)導(dǎo)致騎行中途導(dǎo)致椅墊或手把移位，非常危險(xiǎn)。拉緊腳踏鞋帶上車前請(qǐng)先確認(rèn)自身運(yùn)動(dòng)鞋鞋帶已系緊，對(duì)多出來(lái)的鞋帶建議塞進(jìn)鞋里，以確保騎行過程保持鞋帶不松脫。在調(diào)整好位置并上車后，請(qǐng)將雙腳放進(jìn)腳踏，并拉緊腳踏鞋帶，確保執(zhí)行各種騎行動(dòng)作時(shí)，雙腳始終穩(wěn)定置于腳踏中。