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店招店牌換新、城市家具變樣,連馬路邊的健身器材也提檔升級。昨天,記者從體育局了解到,我市將對市區(qū)精品路上的110套戶外健身路徑進行排查,36套健身器材進行更換,一批有特色的、能發(fā)電的健身器材也將在市區(qū)亮相。
在市中心血站南側(cè)的一處綠化景點,這里一改往日的形象,建設了一座主體工程帶傘狀的白色頂棚,造型素雅美觀,藝術氣息濃厚,而在它的下方,一排排嶄新的健身器材也已經(jīng)全部安裝到位,有太極推盤、單杠、踏樁、壓腿器,滑滑梯等等,多功能的新型健身器材,吸引了許多市民來到這里健身鍛煉。
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腰背伸展
◆拉伸腰背部。兩腳站穩(wěn),慢慢向后展體,再慢慢伸直復原。
◆注意動作不要過快,緩慢有控制地后仰和起身。有心臟病者頭部不要大幅度后仰,頸椎和腰椎病患者也要小心謹慎,否則容易引發(fā)危險。
◆注意事項:伸展動作不得太大,防止肌肉拉傷或失去平衡滑倒。限用人數(shù):2人
太極旋轉(zhuǎn)
◆主要活動肩關節(jié)與臂部小肌肉群。
◆動作不宜過快,緩慢勻速進行。
單杠引體向上
◆主要鍛煉背肌、斜方肌、肱二頭肌。
◆雙手可以正握也可以反握,用力上拉時身體盡量避免擺動,拉到下巴過橫杠即可,下降身體時不要過快。如果力量不足,可以從單杠懸垂開始。
◆避免在單杠上進行前后大幅悠蕩,或者進行單杠回環(huán)這樣沖擊力較大的動作,前者容易造成關節(jié)損傷,
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戶外健身器材給人們帶來了一個全新的健康理念,讓人們能夠在家門口鍛煉身體,能夠經(jīng)常性地鍛煉身體,讓健身與娛樂結(jié)合在一起,讓健身融入人們生活。不過,也許有很多人玩過這些器材,卻并不了解它們的功能,或者說還不會正確使用。下面簡單介紹三種器材的使用方法和注意事項,供大家了解。
同時,也希望全體市民愛護我們身邊的體育場地設施,使用時要注意方式,不要蓄意損壞這些公共設施。使用過程中也要主要安全,安全、健康地健身。
※漫步機
功能:增強腿部肌肉。提高手腳配合的協(xié)調(diào)性,鍛煉髖關節(jié)和腰部力量。
使用方法:雙手握住扶把,雙腳站在踏板上,兩腳做交替擺動運動。
注意事項:適合除兒童以外的各年齡層次者;使用時動作不宜過快;有眩暈的患者應謹慎使用。
※腹肌板
功能:作用于腹直肌,腹外斜肌。
使用方法:練習者仰臥在器械上,腳鉤牢橫桿,雙手交叉放在腦后保護頭部,腹肌用力收縮使身體抬起,還原時腹肌繼續(xù)用力緩慢躺下,重復動作。
注意事項:1.適合中青年人群;
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桂林市公園戶外健身器材批發(fā),本廠常年直銷各種室外健身路徑,小區(qū)健身器材、廣場健身器材、公園健身器材、健身路徑,根據(jù)款式不一樣,價格也不一樣!
一、室外健身器材的款式有:
單杠、雙杠、秋千、蕩椅、天梯、肋木架、太空漫步機、健騎機、跑步機、橢圓漫步機、戶外康復器、組合訓練器、仰臥起坐床、蹺蹺板、爬繩、爬桿、吊環(huán)、網(wǎng)墻、攀巖墻、踏樁、平衡木、浮橋、浮動踏樁、滑道、摸高橫梁、懸空轉(zhuǎn)輪、彈振壓腿器、扭腰器、腹肌板。
二、健身器材厚度:3.0mm
三、健身器材顏色:紅色、紫色、黃色
四、安裝方式:預埋式、膨脹釘
五、生產(chǎn)工藝:采用加厚鋼鐵,經(jīng)過除油、除銹、酸洗、磷化,靜電烤塑、高溫固化而成,外觀美觀大方、耐用、扎實。
我們的服務宗旨是:送貨上門,安裝到位,售后常年服務。本廠有專業(yè)人員上門安裝。如有意向者,歡迎上門參觀樣品。